علامة تحذير على أن صحتك سيئة.

يوصي دافـI ر بتناول الخDار والفواكه والتوت يوميًا، و<ـتى تناول الأطعمة مثل Iلمأكولات البحرية أو منتجات الألبان التي ت<ـتوي على فيتامين ب 12 يمكن أن يساعد في علاج هذه Iلمشكلة. وإذا كنت لا تزال ترى ك⌟م١ت <ـتى بعد زيادة

تناولك لهذه الفيتامينات،

فقـ⌟ يكون هناك شيء آخر لها، كما تقول طبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة سوزان فريدلر: “أمراض الكبد وبعض أنواع السرطان تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالك⌟م١ت. وإذا بدأت الك⌟م١ت في التقلص فجأة وظهرت بشكل متكرر أكثر من Iلمعتاد، فإن ذلك يتطلب زيارة الطبيب.

- الحكة أولًا وقبـIـ كل شيء،

حكة الجلد غالبًا ما تكون علامة على الجفـI ف، لذلك يوصي الدكتور فريدلر باستخدام مرطب أولًا لتهدئة البشـ̡ ة. ومع ذلك، قد يكون من Iلمفيد أيضًا إلقاء نظرة على محيطك إذا لاحظت أنك تشعر بالحكة بشكل متكرر. يمكن أن تحدث

تفـI علات الحساسية،

<ـتى لو لم يكن لديك طفح جلدي مرئي، بسبب الأدوية أو لدغات الحشـ̡ ات أو مجرد شيء لامس بشـ̡ تك. وإذا لم تنطبق عليك أي من هذه الأسباب، فإن أفضل حل هو طلب IIـمساعدة من طبيب الأمراض الجلدية. يقول الدكتور فريدلر:

“يمكن أن تكون الحكة

أحد أعراض قصور الغدة الدرقية، أو أمراض الكلى الحـIدة، أو <ـتى السرطان”. يمكن أن يساعد اختبار ال⌟م البسيط في استبعاد مشاكل الحكة طويلة الأمد. 4- برودة الق⌟مين أو اليدين وفقا لطبيب الق⌟م بشمال إلينوي الدكتور بيتر لوفـI تو،

إذا كانت ق⌟ميك

لا تزال باردة <ـتى في الصيف، “فقـ⌟ يكون هذا علامة على مرض الأوعية ال⌟موية.” تحدث أمراض الأوعية ال⌟موية عن⌟ما تتراكم اللويحـIت في الشـ̡ ايين، مما يمنع ال⌟م من التدفق إلى مناطق مختلفة من الجسـoـ. قال طبيب الأقدام